Entender la ansiedad para recuperar la calma
Un recorrido vivencial en cuatro simples clases para transformar tu relación con la ansiedad.
¿Y si la ansiedad no fuera el problema, sino el mensaje?
Vivimos en una cultura que nos pide calma sin enseñarnos a comprender el miedo.
Nos dice “respirá hondo”, pero no nos explica qué hace el cuerpo cuando se siente amenazado.
Queremos controlar la mente, cuando en realidad, la mente está intentando protegernos.
Este programa no busca eliminar la ansiedad, sino escucharla.
Comprender sus raíces biológicas, su función psicológica y su sabiduría emocional.
Porque cuando entendemos lo que nos pasa, dejamos de pelear con nosotros mismos.
Y ahí empieza la verdadera calma.
4 CLASES VIRTUALES PARA QUE LAS HAGAS EN TU INTIMIDAD,
CUANDO QUIERAS, DONDE QUIERAS.
ebook + 4 clases prácticas
Incluye: material complementario y ejercicios prácticos.
Clase 1
EL CUERPO SABE ANTES QUE VOS
Ansiedad, biología y regulación desde el cuerpo
Comprender para dejar de pelear
Clase 2
LA MENTE ANSIOSA
Entender el ruido interno
La mente viene así de fábrica
Clase 3
LA EMOCIÓN COMO GUÍA
Regular no es controlar
El cuerpo llega primero
Clase 4
DEL MIEDO A LA ACCIÓN
Habitar la vida con coraje y dirección
Elegir cómo vivir, incluso con miedo
Este programa es para vos si:
Sentís que la ansiedad te domina y querés comprender qué te pasa en lugar de luchar contra eso.
Querés recuperar la conexión con tu cuerpo y tus emociones.
Buscás herramientas psicológicas basadas en evidencia, pero explicadas de forma humana y vivencial.
Te interesa integrar ciencia, mindfulness y presencia.
No necesitás experiencia previa ni conocimientos técnicos.
Solo curiosidad, cuerpo presente y ganas de comprenderte.
Lic. Luján Reggi
Psicóloga | Investigadora en Neurociencia Cognitiva Aplicada | Profesora de Teatro y Clown
Luján integra la psicología basada en evidencia, la neurociencia, la psicología budista y la filosofía contemporánea para repensar la salud mental desde una mirada encarnada, crítica y profundamente humana.
Se formó en Trastornos de Ansiedad en la Fundación Foro, y cuenta con una amplia trayectoria en psicoterapias contextuales, mindfulness, neurociencia cognitiva y psicología positiva.
Actualmente desarrolla programas, conferencias y talleres en toda Argentina sobre cuerpo, mente y bienestar emocional, promoviendo una psicología que una el rigor científico con la experiencia vivida.